Harmonogram FITNESS
Sala fitness:
Nasza wielofunkcyjna sala treningowa została dostosowana do potrzeb klientów oraz instruktorów.
Została wyposażona w lustro na powierzchni całej ściany, stepy, TRX, kettlebells, piłki fitness, piłki rehabilitacyjne, piłki sensoryczne, małe hantelki, gumy oporowe, worki treningowe, tarcze treningowe, manekina zapaśniczego. Cała wyłożona jest matą puzzle, która amortyzuje upadek i chroni przed kontuzją.
Harmonogram zajęć fitness
Poniedziałek
17:00 Taniec z el. Akrobatyki
17:50 TABATA dla początkujących
18:50 CROSS TRENING
20:00 Step z el. Brzuch Uda Pośladki
20:00 Gentelmen Cross
Wtorek
17:50 Zdrowy kręgosłup
19:00 Aerobik dla początkujących
20:00 Step dla początkujących
20:00 Power Plus
Środa
16:50 Fit Fight
17:50 Trening obwodowy dla początkujących
18:50 CROSS TRENING
20:00 Step z el. Brzuch Uda Pośladki
20:00 Gentelmen Cross
Czwartek
18:50 BPU (BRZUCH UDA POŚLADKI)
20:00 Step dla początkujących
20:00 Power Plus
Piątek
16:50 Gentelmen Cross
17:50 Cross dla początkujących
18:50 CROSS TRENING
20:00 Step dla początkujących
TRENING OBWODOWY
Tabata – jest to odmiana treningu internetowego, która wyróżnia sie bardzo duża intensywnością a co za tym idzie jest efektywny. Polega ona na 8 cyklach każdy cykl składa się z 4 min treningu gdzie wykonujemy 20 sek ćwiczenia w maksymalnym tempie po tym jest 10 sek przerwy lub wykonujemy ćwiczenia w niskiej intensywności i tak w koło. Ćwiczenia wykonywane są na własnym ciele lub też z dodatkowym sprzętem.