Sala fitness:

Nasza wielofunkcyjna sala treningowa została dostosowana do potrzeb klientów oraz instruktorów.

Została wyposażona w lustro na powierzchni całej ściany, stepy, TRX, kettlebells, piłki fitness, piłki rehabilitacyjne, piłki sensoryczne, małe hantelki, gumy oporowe, worki treningowe, tarcze treningowe, manekina zapaśniczego. Cała wyłożona jest matą puzzle, która amortyzuje upadek i chroni przed kontuzją.

Harmonogram zajęć fitness

 

Poniedziałek

16:00 Gimnastyka z el. Akrobatyki (6-8l)

17:00 Zdrowy kręgosłup

18:00 TABATA gr. początkująca

19:05 CROSS TRENING

20:10 GENTELMAN CROSS

 

Wtorek

16:00 FunKick (zabawy ruchowe z el. kickboxungu) (4-9l)

17:00 Kickboxing Junior (10-14l.)

18:00 Ninja Kids (7-11l.)

19:00 Kickboxing girls

 

Środa

16:15 Gimnastyka z el. Akrobatyki (9-12l)

17:15 Gimnastyka z el. Akrobatyki (6-8l)

18:00 TABATA gr. początkująca

19:05 CROSS TRENING

20:10 GENTELMAN CROSS

 

Czwartek

16:00 FunKick (zabawy ruchowe z el. kickboxungu) (4-9l)

17:00 Kickboxing Junior (10-14l.)

18:00 Samoobrona dla kobiet

19:00 BPU (BRZUCH UDA POŚLADKI)

 

Piątek

18:00 TABATA gr. początkująca

19:05 CROSS TRENING

20:10 GENTELMAN CROSS

 

 

TRENING OBWODOWY

 

Tabata – jest to odmiana treningu internetowego, która wyróżnia sie bardzo duża intensywnością a co za tym idzie jest efektywny. Polega ona na 8 cyklach każdy cykl składa się z 4 min treningu gdzie wykonujemy 20 sek ćwiczenia w maksymalnym tempie po tym jest 10 sek przerwy lub wykonujemy ćwiczenia w niskiej intensywności i tak w koło. Ćwiczenia wykonywane są na własnym ciele lub też z dodatkowym sprzętem.