Jakie są zalety trenowania w formule no-gi w jiu-jitsu?

W świecie sportów walki treningi w formule no-gi w jiu-jitsu zyskują coraz większą popularność. Dla wielu pasjonatów sztuk walki jest to nie tylko emocjonujący sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także skuteczna technika samoobrony. Jakie jednak są główne zalety trenowania no-gi w jiu-jitsu? O tym wszystkim opowiemy w naszym najnowszym artykule. Zatem przygotujcie się na porządne dawkę adrenaliny i morskiej wiedzy na temat tej dynamicznej i fascynującej dyscypliny!

Zalety trenowania no-gi w jiu-jitsu

Choć tradycyjne trenowanie jiu-jitsu gi ma swoje zalety, trenowanie no-gi w tej sztuce walki również ma wiele korzyści. Sprawdź, dlaczego warto poświęcić czas na trening bez kimona!

1. Poprawa techniki

Trenując no-gi, uczysz się jak efektywnie wykonywać techniki jiu-jitsu bez korzystania z kimona. To pozwala ci lepiej zrozumieć zasady tej sztuki walki i doskonalić swoje umiejętności.

2. Zwiększenie szybkości i dynamiki

Brak kimona sprawia, że podczas treningu no-gi musisz być szybszy i bardziej dynamiczny. To pomaga w rozwoju reakcji i poprawia kondycję fizyczną.

3. Skupienie się na obronie

Ćwicząc no-gi, musisz być bardziej uważny na swoją obronę, ponieważ nie masz kimona, które może ci pomóc w trudnych momentach. To pomaga w doskonaleniu technik obronnych i unikaniu pułapek przeciwnika.

4. Ewentualne przygotowanie do zawodów MMA

Trenując no-gi, zdobywasz umiejętności, które mogą być przydatne w mieszanych sztukach walki. Bez kimona bardziej skupiasz się na walce wręcz, co przyda ci się na przykład w zawodach MMA.

Intensywne treningi bez kimona

<ul>

    <li><strong>Tempo i dynamika:</strong> Brak kimona pozwala na szybsze tempo treningu oraz bardziej dynamiczne techniki.</li>

    <li><strong>Skupienie na technikach:</strong> Bez możliwości korzystania z kimona, konieczne jest bardziej precyzyjne wykonywanie technik, co poprawia techniczne umiejętności.</li>

    <li><strong>Przydatne w sytuacjach realnych:</strong> Treningi no-gi są przydatne w sytuacjach realnych, gdy nie ma możliwości korzystania z kimona np. w samoobronie.</li>

</ul>



<p>Dodatkowo, trenowanie bez kimona pozwala na lepsze zrozumienie przestrzeni, poprawę kondycji oraz jest świetnym sposobem na rozwijanie umiejętności także poza tradycyjnymi treningami. Co więcej, forma no-gi może być odmianą treningu, która pozwoli Ci odkryć nowe aspekty jiu-jitsu oraz rozwijać swoje umiejętności w zakresie walki wręcz.</p>



<table class="wp-block-table">

    <tbody>

        <tr>

            <td>Aspekt</td>

            <td>Zalety</td>

        </tr>

        <tr>

            <td>Tempo i dynamika</td>

            <td>Szybsze tempo treningu</td>

        </tr>

        <tr>

            <td>Skupienie na technikach</td>

            <td>Precyzyjne wykonanie technik</td>

        </tr>

        <tr>

            <td>Przydatność w sytuacjach realnych</td>

            <td>Samoobrona</td>

        </tr>

    </tbody>

</table>

Poprawa dynamiki i szybkości reakcji

Ćwiczenia no-gi w jiu-jitsu są doskonałym sposobem na poprawę dynamiki i szybkości reakcji. Forma treningowa bez kimona angażuje całe ciało, poprawiając równocześnie koordynację i zwinność. Dlatego warto zastanowić się, jakie korzyści przynosi regularne trenowanie w tej formule.

Przede wszystkim, jiu-jitsu no-gi kładzie duży nacisk na pracę nóg i bioder, co wspomaga rozwój szybkości reakcji oraz dynamiki ruchów. Dzięki intensywnym treningom bez kimona, poprawiasz swoją reakcję na improwizowane sytuacje podczas walki.

Ponadto, trening no-gi w jiu-jitsu doskonale wzmacnia mięśnie rdzenia, co ma kluczowe znaczenie dla poprawy stabilności ciała i zwiększenia dynamiki w każdym ruchu. To z kolei przekłada się na lepszą kontrolę nad własnym ciałem oraz zwiększoną szybkość poruszania się w każdej sytuacji.

Dzięki treningom no-gi w jiu-jitsu poprawiasz również swoją elastyczność, co znacznie ułatwia wykonywanie różnych technik i unikanie potencjalnych zagrożeń podczas walki. Flexibility plays a key role in enhancing agility and reaction time, essential for successful performance in jiu-jitsu competitions.

Warto również zauważyć, że trening w formule no-gi wprowadza elementy zaskoczenia i nieprzewidywalności podczas walki, co zmusza do szybkiego reagowania i podejmowania trafnych decyzji w krótkim czasie. To doskonałe ćwiczenie umiejętności szybkiego myślenia i podejmowania skutecznych działań w dynamicznych sytuacjach bojowych.

Rozwój umiejętności grapplingu bez użycia długiego rękawa

Trening defensywnych technik podczas walki bez gi

Jiu-Jitsu to sztuka samoobrony, która obejmuje wiele różnych stylów i technik. Jednym z popularnych sposobów trenowania jiu-jitsu jest formuła no-gi, czyli walka bez tradycyjnego munduru. Istnieje wiele zalet trenowania w tej formule, zwłaszcza jeśli chodzi o defensywne techniki podczas walki.

**Zalety treningu w formule no-gi w jiu-jitsu:**

• Poprawia szybkość i zręczność w wykonaniu technik obronnych.
• Uczy skutecznej obrony przed atakami, bez możliwości chwytania przeciwnika za ubranie.
• Zmusza do bardziej dynamicznej i płynnej walki, co doskonale przygotowuje do sytuacji na ulicy.
• Pomaga w doskonaleniu równowagi i kontroli ciała podczas walki.

Podczas treningu no-gi koncentrujemy się głównie na technikach, które można zastosować podczas walki na ulicy, gdzie przeciwnik może nie mieć na sobie munduru do chwytania. Dlatego trening defensywnych technik w formule no-gi jest niezwykle przydatny dla każdego, kto chce nauczyć się samoobrony w realistycznych warunkach.

Trenując w formule no-gi, jesteśmy zmuszeni do używania innych części ciała do kontrolowania przeciwnika i obrony przed atakami. To rozwija naszą umiejętność adaptacji do zmieniających się warunków walki oraz kreatywności w szukaniu skutecznych rozwiązań. Dlatego warto sięgnąć po !

Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej

Trenowanie w formule no-gi w jiu-jitsu jest doskonałym sposobem na . Ta intensywna forma treningu pozwala rozwijać zarówno mięśnie głębokie, jak i te bardziej powierzchowne, co przekłada się na lepszą kondycję fizyczną i ogólną sprawność.

Podczas treningów no-gi jiu-jitsu angażujemy wiele różnych partii mięśniowych, co pomaga w zwiększeniu siły oraz wytrzymałości całego ciała. Regularne ćwiczenia pozwalają stopniowo rozwijać nasze mięśnie, co jest kluczowe nie tylko dla jiu-jitsu, ale również dla ogólnej kondycji fizycznej.

Jedną z głównych zalet trenowania no-gi jiu-jitsu jest fakt, że to właśnie ta forma treningu pozwala nam skupić się na pracy z własnym ciałem, bez konieczności używania kimona. Dzięki temu nasze mięśnie pracują jeszcze intensywniej, co sprzyja efektywnemu rozwijaniu siły i wytrzymałości.

Poprzez regularne treningi w formule no-gi jiu-jitsu nie tylko zwiększamy siłę i wytrzymałość mięśniową, ale również poprawiamy naszą równowagę, koordynację oraz elastyczność. To kompleksowy sposób na rozwijanie się fizycznie i osiągnięcie lepszej kondycji.

Dzięki no-gi jiu-jitsu możemy również poprawić naszą technikę walki, co wpływa nie tylko na nasze umiejętności w ringu, ale także na naszą ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia te pozwalają nam lepiej kontrolować własne ciało oraz efektywniej wykorzystywać naszą siłę i wytrzymałość.

Doskonałe przygotowanie do walki na wolności

Formuła no-gi w jiu-jitsu to jeden z najbardziej dynamicznych i ekscytujących sposobów trenowania tej sztuki walki. Nie wymaga się noszenia gi, co pozwala skupić się na technikach, siłę, szybkość i zwinność. Trening w formule no-gi może być doskonałym przygotowaniem do walki na wolności, ponieważ wzmacnia umiejętności potrzebne do radzenia sobie w różnych warunkach.

Jakie są zalety trenowania w formule no-gi w jiu-jitsu?

• Poprawa szybkości i zwinności: Brak gi sprawia, że musimy być bardziej dynamiczni i elastyczni w swoich ruchach, co przekłada się na poprawę szybkości i zwinności.
• Umiejętność radzenia sobie w różnych warunkach: Trening no-gi uczy nas, jak działać w sytuacjach, gdzie nie mamy dostępu do swojego gi, co może być przydatne w realnych sytuacjach walki na ulicy.
• Wzmacnianie siły: Brak gi wymaga większego wysiłku fizycznego, co prowadzi do wzmacniania mięśni i poprawy ogólnej siły.

Jeśli chcesz doskonale przygotować się do walki na wolności, trening w formule no-gi w jiu-jitsu może być idealnym rozwiązaniem. Nie tylko poprawisz swoje umiejętności techniczne, ale także zyskasz pewność siebie i gotowość do radzenia sobie w różnych sytuacjach. Takie treningi mogą stać się kluczowym elementem sukcesu w przypadku konfrontacji na ulicy, gdzie każda sekunda i każdy ruch ma znaczenie.

Ciekawe rozwiązania w użyciu dławień bez kimona

W formule no-gi w jiu-jitsu trenujemy bez tradycyjnego kimona, co niesie za sobą wiele ciekawych rozwiązań, zwłaszcza jeśli chodzi o użycie dławień. Poniżej przedstawiamy kilka zalet tego podejścia:

• Szybkość i dynamika: Trenowanie bez kimona sprzyja dynamicznym i szybkim akcjom, co pozwala lepiej rozwijać refleks oraz sprawność fizyczną.

• Unikalne techniki: Brak kimona wymusza na zawodnikach szukanie nowych rozwiązań technicznych, co prowadzi do odkrywania unikalnych dławień i zdobycia szerokiej wiedzy w tej dziedzinie.

• Przydatne w samoobronie: Trening w formule no-gi przydaje się szczególnie podczas samoobrony, gdyż w codziennym życiu nie zawsze mamy kimono pod ręką. Pozwala to lepiej przystosować techniki do rzeczywistych sytuacji.

• Rozwój siły i wytrzymałości: Brak kimona wymusza większe wykorzystanie siły i techniki dławień, co sprzyja rozwijaniu siły i wytrzymałości zawodników.

• Ciekawsze sparringi: Treningi bez kimona są bardziej intensywne i emocjonujące, dzięki czemu sparringi są bardziej dynamiczne i pełne niespodzianek.

Ogólnie rzecz biorąc, trenowanie w formule no-gi w jiu-jitsu ma wiele zalet, których nie doświadczymy podczas tradycyjnych treningów z kimono. Dla osób poszukujących nowych wyzwań i chcących rozwijać się w tej dziedzinie, no-gi może okazać się prawdziwym strzałem w dziesiątkę.

Możliwość doskonalenia technik przeciwdziałania przytrzymania

Wśród wielu zalet trenowania w formule no-gi w jiu-jitsu można wymienić:

• Rozwój umiejętności: Brak gi oznacza większą swobodę ruchów, co sprzyja doskonaleniu technik przeciwdziałania przytrzymania.
• Poprawa szybkości: Ćwiczenia bez gi wymagają większej dynamiki i szybkości, co przekłada się na poprawę reakcji i zwinności.
• Siła i wytrzymałość: Treningi bez gi angażują większą liczbę mięśni, co pozwala zwiększyć siłę i wytrzymałość fizyczną.
• Elastyczność i adaptacja: Brak gi wymaga od zawodników szybkiego przystosowania się do zmieniającej się sytuacji, co rozwija elastyczność umysłu.

Trenowanie w formule no-gi w jiu-jitsu daje więc znacznie większe możliwości doskonalenia technik przeciwdziałania przytrzymania oraz rozwijania innych kluczowych umiejętności. Decydując się na tego typu trening, sportowcy mogą szybciej osiągnąć poziom zaawansowania oraz lepiej przygotować się do rzeczywistych sytuacji.

Unikanie ryzyka szarpania i zatrzymywania przez kimono

Formuła no-gi w jiu-jitsu to forma treningu, która polega na unikaniu ryzyka szarpania i zatrzymywania przez kimono. Jest to styl bardziej dynamiczny i skupiający się na technikach obalenia oraz duszeniu przeciwnika bez użycia ubrania jako uchwytu. Trenowanie w formule no-gi ma wiele zalet, które warto poznać.

Jedną z głównych zalet trenowania w formule no-gi jest rozwijanie umiejętności bardziej technicznych. Brak kimona wymusza na zawodnikach doskonalenie precyzyjnych ruchów i szybkiego reagowania, co przekłada się na bardziej efektywne techniki walki.

Ćwiczenia w formule no-gi pomagają również poprawić kondycję fizyczną i siłę mięśni. Dynamika treningów oraz brak uchwytów kimona sprawiają, że zawodnicy muszą być silni i wytrzymali, aby skutecznie radzić sobie z przeciwnikiem.

Dodatkową zaletą trenowania w formule no-gi jest możliwość lepszego poznania własnego ciała i jego możliwości. Brak kimona pozwala na większą swobodę ruchu, co daje możliwość eksperymentowania z różnymi technikami i pozycjami.

Formuła no-gi w jiu-jitsu to również doskonały sposób na polepszenie koordynacji ruchowej oraz refleksu. Ćwiczenia wymagające szybkiego reagowania na ruchy przeciwnika pomagają poprawić zdolności motoryczne i koncentrację.

Trening równowagi i stabilności bez dodatkowego ostrzału

Zdecydowanie jedną z najważniejszych zalet trenowania w formule no-gi w jiu-jitsu jest rozwijanie umiejętności równowagi i stabilności w dynamicznych sytuacjach. Brak dodatkowego ostrzału sprawia, że musimy polegać głównie na naszym ciele i technikach, co doskonale wspomaga rozwój naszych umiejętności w tych obszarach.

Dzięki treningowi bez gi, uczymy się także lepiej wykorzystywać nasze mięśnie rdzenia, co ma kluczowe znaczenie dla poprawy równowagi i stabilności. To z kolei przekłada się na nasze ogólne umiejętności techniczne i walkę na dywanie, gdzie każdy ruch i pozycja są kluczowe.

W formule no-gi w jiu-jitsu, musimy polegać głównie na naszej technice i zręczności, co wymaga od nas większej precyzji i skupienia. Dzięki temu trenujemy także naszą mentalną siłę, koncentrację i koordynację ruchową.

Brak dodatkowego ostrzału w treningu no-gi pozwala nam skupić się na czystej technice i płynności ruchu, co przekłada się na szybszy rozwój naszych umiejętności. Jednocześnie, trenując bez gi, uczy nas to elastyczności i adaptacji do różnych warunków.

Wielu doświadczonych zawodników jiu-jitsu uważa, że trening w formule no-gi pomaga także w lepszym zrozumieniu technik i strategii walki na dywanie. Dzięki temu zyskujemy nie tylko lepszą orientację w przestrzeni, ale także umiejętność szybkiego reagowania i adaptacji w trakcie walki.

Poprawa koordynacji ruchowej podczas szybkich akcji

Trening w formule no-gi w jiu-jitsu może przynieść liczne korzyści dla poprawy koordynacji ruchowej podczas szybkich akcji. Bez konieczności noszenia tradycyjnego kimona, uczniowie jiu-jitsu mają okazję skupić się na czystej technice i szybkich reakcjach.

Jedną z zalet trenowania no-gi jest rozwijanie większej precyzji w poruszaniu się podczas walki. Brak kimona eliminuje możliwość przeciwnika do złapania za materiał, co wymusza bardziej dynamiczne i dokładne ruchy ze strony zawodnika.

Dzięki treningom no-gi, można także doskonalić umiejętność szybkiego poddawania przeciwnika różnymi chwytami. Konieczność wykorzystania jedynie ciała do kontrolowania przeciwnika wymusza skuteczne użycie własnej siły i koordynacji ruchowej.

Trening w formule no-gi może również pozytywnie wpłynąć na szybkość reakcji oraz opanowanie w sytuacjach stresowych. Brak dodatkowych czynników takich jak kimono wymusza szybsze podejmowanie decyzji i dynamiczne działanie podczas walki.

Dodatkową korzyścią trenowania no-gi jest możliwość bardziej swobodnych ruchów i eksperymentowania z różnymi technikami. Brak ograniczeń związanych z kimono sprawia, że zawodnicy mogą rozwijać swoją kreatywność i elastyczność w walce.

Podsumowując, trenowanie jiu-jitsu w formule no-gi może przyczynić się do znaczącej poprawy koordynacji ruchowej, szybkości reakcji oraz precyzji w walce. Dzięki brakowi kimona, uczniowie mają okazję skoncentrować się na czystej technice i dynamicznych ruchach, co przekłada się na efektywniejsze i bardziej zaawansowane treningi.

Uczucie większej swobody i elastyczności w poruszaniu się

Ćwiczenia w formule no-gi w jiu-jitsu przynoszą wiele korzyści, z których jedną z najważniejszych jest . Dzięki brakowi gi, czyli tradycyjnej białej kimona, uczestnicy treningów no-gi mają możliwość doświadczenia pełni dynamiki i szybkości w akcjach oraz technikach.

Brak gi pozwala na bardziej naturalne i organiczne wykorzystanie swojego ciała w walce, co przekłada się na poprawę sprawności fizycznej i szybkości reakcji. Dzięki temu, uczucie większej swobody podczas treningów no-gi pozwala lepiej rozumieć i wykorzystywać swoje umiejętności.

Podczas treningów no-gi, ważnym elementem jest również adaptacja do różnych warunków i sytuacji, co uczyni Cię bardziej wszechstronnym i elastycznym zawodnikiem. Opanowanie technik no-gi pozwoli Ci efektywniej radzić sobie zarówno z przeciwnikami korzystającymi z gi, jak i tych trenujących w formule no-gi.

Warto zaznaczyć, że trenując w formule no-gi, rozwijasz swoje umiejętności nie tylko pod względem technicznym, ale również mentalnym. pozwala Ci pracować nad swoją pewnością siebie, kontrolą nad emocjami i umiejętnością radzenia sobie z presją podczas walki.

W rezultacie, trenowanie w formule no-gi w jiu-jitsu może być nie tylko wyzwaniem fizycznym, ale również doskonałą okazją do poznania swoich granic, rozwijania umiejętności oraz budowania pewności siebie i mentalnej siły. Dlatego warto sięgnąć po treningi no-gi i doświadczyć pełni możliwości, jakie daje ta forma sportu.

Zmniejszenie ryzyka kontuzji spowodowanych przez szarpnięcia kimona

Działając w formule no-gi w jiu-jitsu, możemy cieszyć się wieloma korzyściami, w tym zmniejszeniem ryzyka kontuzji spowodowanych przez szarpnięcia kimona. Już sam fakt, że nie musimy martwić się o ryzyko złapania za kimono i kontuzje związane z niewłaściwym manewrowaniem, sprawia że trenowanie staje się bardziej dynamiczne i ekscytujące.

Takie podejście do treningów sprawia, że skupiamy się bardziej na technikach i strategiach, a niekonwencjonalne ruchy stają się bardziej dostępne. Ćwiczenie w formule no-gi pozwala rozwijać umiejętności związane z obroną i atakiem w bardziej realistycznych warunkach, co przekłada się na lepszą gotowość do walki.

Brak kimona eliminuje również element zaskoczenia podczas treningów, ponieważ nie ma ukrytych metod ataku czy obrony związanych z jego użyciem. To sprawia, że stajemy się bardziej elastyczni i dostosowani do różnorodnych sytuacji na macie.

Formuła no-gi przyczynia się również do poprawy kondycji fizycznej, gdyż brak kimona zmusza do większego wysiłku w wykonaniu technik. To z kolei prowadzi do zwiększenia siły mięśniowej, wytrzymałości oraz szybkości reakcji.

Dzięki treningom w formule no-gi, rozwijamy także umiejętności dywersyfikacji i adaptacji do zmieniających się warunków walki. Możemy eksperymentować z różnymi stylami i technikami, co poszerza nasze horyzonty i sprawia, że stajemy się bardziej wszechstronni jako zawodnicy.

Ciekawe wyzwania techniczne podczas treningów no-gi

Podczas treningów no-gi w jiu-jitsu, mamy do czynienia z kilkoma ciekawymi wyzwaniami technicznymi, które pomagają rozwijać nasze umiejętności i doskonalić techniki walki.

Jednym z głównych zalet trenowania no-gi jest konieczność radzenia sobie bez tradycyjnego kimona, co wymaga większej precyzji i kontroli ruchów. Dzięki temu, nasi refleks oraz umiejętność przewidywania ruchów przeciwnika zostają wzmocnione.

Kolejnym interesującym aspektem treningów no-gi jest konieczność wykorzystania większej siły i zaparcia się na swoim samym ciele, co uczy nas bardziej agresywnej i dynamicznej walki.

W takiej formule treningowej, szczególnie istotne staje się także rozwijanie umiejętności swojej sprawności fizycznej, w tym siły, gibkości i kondycji. Dzięki temu, nie tylko doskonalimy swoje techniki walki, ale również budujemy zdrowsze i silniejsze ciało.

Warto również zaznaczyć, że treningi no-gi dodatkowo poprawiają nasze poczucie balansu i koordynacji ruchowej, co ma kluczowe znaczenie podczas szybkich i dynamicznych pojedynków na macie.

Poszerzenie horyzontów w zakresie technik jiu-jitsu bez gi

W świecie jiu-jitsu istnieje wiele metod treningowych, które pozwalają rozwijać umiejętności zarówno w walce na kimono, jak i bez niego. Trenowanie w formule no-gi jest coraz popularniejsze wśród praktykujących tego sportu i nie bez powodu. Pozwala ono na rozwinięcie szeregu umiejętności, których nie zdobędziemy podczas treningów tradycyjnych w kimono.

Jedną z głównych zalet trenowania bez gi jest poprawa dynamiki i szybkości w działaniu. Brak kimona sprawia, że trzeba być bardziej zwinny i precyzyjny w wykonywaniu technik, co wpływa pozytywnie na ogólną sprawność fizyczną.

Trenowanie no-gi rozwija również umiejętności przystosowania się do różnych warunków bojowych, co jest niezwykle przydatne podczas walki na ulicy. Brak kimona oznacza brak uchwytów, co wymusza na zawodnikach stosowanie innych technik i strategii, co może okazać się kluczowe w rzeczywistych sytuacjach konfliktowych.

Inną korzyścią trenowania w formule no-gi jest rozwijanie lepszej świadomości ciała i większa precyzja ruchów. Brak gi eliminuje możliwość polegania na przeciwniku, co sprawia, że trzeba polegać tylko na własnych umiejętnościach i zrozumieniu swojego ciała.

Dzięki treningom no-gi możemy także poszerzyć swoją wiedzę na temat różnorodnych technik, które są bardziej efektywne bez kimona. Wsparcie na hali treningowej w formie specjalistycznych zajęć bez gi pozwoli nam odkryć nowe sposoby na pokonywanie przeciwników i doskonalenie swoich umiejętności.

Warto podjąć wyzwanie trenowania no-gi, aby rozwinąć swoje umiejętności jiu-jitsu na nowym poziomie. Przełamując się z tradycyjnych technik w kimono, możemy otworzyć się na nowe możliwości i nabyć niezbędną elastyczność umysłu i ciała w świecie walki bez gi.

Podsumowując, trenowanie w formule no-gi w jiu-jitsu posiada wiele zalet, które sprawiają, że jest to doskonały sposób nie tylko na poprawę swoich umiejętności, ale także na rozwijanie kondycji fizycznej i psychicznej. Brak gi eliminuje niepotrzebną zależność od ubioru oraz pozwala skupić się na technikach i strategiach walki bez zbędnego użycia siły. Dodatkowo treningi no-gi mogą być bardziej dynamiczne i przypominać walkę na ulicy, co przekłada się na realistyczne przygotowanie do sytuacji samoobrony. Dzięki temu rozwijamy zarówno umiejętności techniczne, jak i zdolność szybkiego podejmowania decyzji w trudnych sytuacjach. Warto więc spróbować swoich sił w tej formule treningu jiu-jitsu i przekonać się, jakie korzyści może przynieść trening bez gi!