Kategoria: Mobilność i technika

Mobilność i technika to kategoria dla osób, które chcą wykonywać ćwiczenia pewniej, sprawniej i z większą kontrolą. Artykuły omawiają zakres ruchu, stabilizację oraz ustawienie ciała w ćwiczeniach takich jak wiosłowanie, wyciskanie nad głowę czy martwy ciąg na prostych nogach. Dowiesz się, jak pracować nad barkami, miednicą i kręgosłupem, ograniczać niepotrzebne szarpanie oraz dobierać rozciąganie do treningu.