Adam Nowakowski
Instruktor fitness i trener kondycyjny, który pomaga poprawiać wydolność, sylwetkę i samopoczucie bez skrajności. Na blogu tłumaczy zasady treningu interwałowego, pracy tlenowej i planowania tygodnia tak, by dało się to utrzymać w dłuższej perspektywie. Lubi proste metryki: tętno, tempo, RPE i objętość, dzięki którym łatwiej kontrolować zmęczenie. Wskazówki opiera na doświadczeniu z zajęć grupowych oraz na aktualnych rekomendacjach dotyczących bezpieczeństwa i regeneracji. Pisze jasno, bez obiecywania cudów.