W kategorii Motywacja i nawyki znajdziesz sposoby na utrzymanie regularności wtedy, gdy zapał do ćwiczeń słabnie, a efekty nie są jeszcze widoczne. Teksty pomagają planować treningi, tworzyć proste rutyny i wyznaczać cele możliwe do realizacji w codziennym rytmie. Poruszają też temat energii, zimowej motywacji, nagród oraz łączenia aktywności z regeneracją bez presji perfekcji.
